Nyeri bokong kanan kadang dianggap remeh saja. Karena mungkin akah sembuh sendiri setelah beristirahat atau sekadar melakukan peregangan. Kalau saja bokong sakit nyeri ini bikin tak nyaman baik saat duduk atau berdiri, mulai membuat rasa khawatir di dalam hati.
Rasa nyeri bokong kiri dan kanan penyebabnya cukup banyak. Baik yang ringan, misalnya ketegangan otot, sampai adanya masalah pada area tulang belakang seperti hernia nukleus pulposus atau hnp lumbal. Biasanya kalau ada masalah pada tulang belakang, akan membuat bokong sebelah kanan terasa nyeri sampai kaki. Ada juga yang merasakan nyeri pinggang sampai bokong.
Sakit bokong tak kunjung sembuh jangan tunda untuk berkonsultasi dengan dokter. Agar Penyebab bokong sakit sampai kaki atau penyebab bokong sakit ketika duduk perlu diidentifikasi agar bokong terasa nyeri menjadi pulih.
Kenapa Bokong Sebelah Kiri Nyeri?
Salah satu penyebab bokong sebelah kanan sakit menjalar ke kaki adalah adanya HNP lumbal. Baik hnp L4-L5 atau hnp lumbal L5-S1. Kondisi ini terjadi ketika cakram (diskus) di tulang belakang mengalami kerusakan.
Beban berlebihan pada tulang belakang lama kelamaan membuat inti bantalan tulang bocor atau merember keluar dari cincin pelindungnya (annulus fibrosus). Penonjolan ini dapat menghimpit saraf. Kondisi saraf terjepit tulang belakang membuat rasa sakit pinggang yang menjalar sampai bokong.
Bokong sebelah kiri nyeri atau bokong sakit menjalar ke kaki menjadi gejala yang sering menjadi keluhan kala ada saraf pinggang kejepit. Rasa sakit bokong kiri akibat HNP lumbal sering kali terasa tajam atau seperti terbakar.
Tak hanya saat kelamaan duduk. Kadang bokong terasa nyeri saat harus berdiri lama. Kalau sudah muncul ini, jangan tunda lagi untuk berkonsultasi di pusat pengobatan hnp Jakarta. Dengan dokter spesialis hnp berpengalaman.
Nyeri Bokong Kanan, Penyebab Lainnya Adalah …
Penyebab bokong sakit ketika duduk lainnya adalah terganggunya saraf sciatica, Ketika saraf ini terjepit atau teriritasi, rasa sakit dapat menjalar dari punggung bawah hingga ke bokong dan kaki. Gangguan ini sering kali menjadi salah satu dampak buruk akiba hernia diskus atau masalah pada tulang belakang yang menekan saraf sciatic.
Penyebab bokong sebelah kanan sakit salah satunya adalah piriformis syndrome (sindrom piriformis). terjadi ketika otot piriformis yang terletak di panggul menekan atau mengiritasi saraf sciatic.
Ketegangan atau spasme otot ini dapat menyebabkan rasa sakit yang intens di area bokong. Kondisi bokong kiri nyeri memburuk saat duduk atau berjalan dalam waktu lama.
Apa Penyebab Sakit Bokong Sebelah Kiri Berikutnya adalah …
Otot gluteus maksimus (M Gluteus Maximus) mengalami cedera. Otot di bokong ini berperan pentng dalam berbagai gerakan tubuh. Berjalan, berdiri, membungkuk misalnya. Kalau otot ini cedera, misalnya akibat olahraga, duduk terjatuh, menegang berlebihan, bisa mengakibatkan rasa nyeri di bokong sebelah kanan atau bokong kiri nyeri. Terkadang, postur tubuh yang buruk atau duduk terlalu lama di permukaan keras juga bisa memicu ketegangan otot ini.
Masalah pada sendi panggul, seperti osteoartritis atau peradangan dapat menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke area bokong. Cedera pada labrum atau kerusakan pada sendi panggul juga dapat menyebabkan nyeri di bagian pantat kiri yang semakin buruk saat bergerak, berdiri, atau bahkan duduk.
Berikutnya spinal stenosis. Kondisi ini bisa menjadi jawaban atas pertanyaan apa penyebab sakit bokong sebelah kiri. Stenosis spinalis adalah kondisi medis akibat rongga/saluran tulang belakang menyempit. Kalau rongga ini menyempit, dapat menekan saraf yang ada di sepanjang tulang belakang. Penyempitan ini dapat menyebabkan rasa sakit pinggang yang menjalar ke bokong dan kaki. Kondisi ini biasanya diperburuk dengan aktivitas fisik atau gerakan tertentu.
Apa yang menyebabkan tulang bokong sakit, adalah Cedera Langsung pada Bokong. Cedera akibat kecelakaan, seperti terpukul, terjatuh atau terbentur, bisa mengakibatkan memar atau robekan pada jaringan di sekitar bokong. Cedera ini dapat menimbulkan rasa sakit yang cukup intens dan membutuhkan waktu untuk sembuh.
Nyeri Bokong Terkait Masalah pada Pinggang
Tulang belakang lumbar merupakan sumber nyeri bokong yang sering terjadi dan harus selalu menjadi pilihan awal dalam diagnosis banding nyeri bokong. Nyeri bokong yang berasal dari lumbar paling sering terkait dengan proses neuro-kompresif, seperti nyeri radikular atau stenosis atau nyeri somatik yang berasal dari diskus intervertebralis lumbar atau sendi facet (zygapophyseal). Untuk menentukan kondisi ini, dokter akan melakukan pemeriksaan secara komprehensif.
Gejala Sakit Bokong Sebelah Kiri
Gejala sakit bokong sebelah kanan kemungkinan tidak sama. Hal ini bergantung pada penyebabnya.
Beberapa gejala umum yang sering terjadi meliputi:
-Rasa sakit pada bokong: Nyeri bisa terasa tajam, tumpul, atau bahkan seperti terbakar di area bokong. Terkadang, rasa sakit ini bisa menjalar hingga ke paha atau betis.
-Kesemutan atau mati rasa: Sensasi kesemutan atau kebas pada bokong atau kaki sering kali terjadi jika saraf sciatic tertekan.
-Nyeri saat duduk atau berdiri lama: Nyeri dapat memburuk saat duduk terlalu lama atau berdiri dalam waktu yang lama.
-Keterbatasan gerakan atau mengalami kesulitan bergerak atau rasa sakit yang membatasi kemampuan untuk duduk, berdiri, atau berjalan dengan normal.
-Nyeri saat beraktivitas fisik: Seperti berjalan, berlari, atau mengangkat beban, dapat memperburuk rasa sakit yang ada.
Apa yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Terasa Nyeri Bokong Kanan atau Nyeri Bokong Kiri
Ada beberapa pantangan yang perlu dihindari agar kondisi ini tidak memburuk
- Duduk Terlalu Lama dalam posisi yang sama dalam waktu lama dapat menekan atau membebani saraf dan otot di bokong. Jika pekerjaan mengharuskan duduk dalam waktu lama, pastikan untuk melakukan peregangan dengan berdiri, berjalan, setiap 30-60 menit sekali.
- Aktivitas Fisik Berat yang melibatkan gerakan berlebihan atau mengangkat beban berat dapat memperburuk nyeri pada bokong. Sebaiknya, hindari kegiatan fisik yang memberi tekanan berlebihan pada area bokong hingga rasa sakit mereda.
- Postur Tubuh yang Buruk baik saat duduk, berdiri, bekerja atau tidur, bisa memberi beban berlebihan pada bokong dan tulang belakang. Pastikan untuk menjaga postur tubuh yang baik untuk menghindari ketegangan pada otot dan saraf.
Bagaimana Cara Menghilangkan Sakit pada Bokong?
Apa obat pereda nyeri pada bokong di apotik adalah golongan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) atau nonsteroid antiinflammation drugs (NSAID). Misalnya ibuprofen. Ingat penggunaan obat yang dapat mengatasi nyeri bokong kanan ini harus berdasarkan resep dokter karena kemungkinan bisa menimbulkan efek samping tertentu pada sebagian orang.
Apakah nyeri bokong bisa sembuh sendiri akan tergantung pada penyebabnya. Bila penyebabnya adalah saraf kejepit tulang belakang yang derajatnya ringan, kemungkinan bisa sembuh dengan sendiri. Jika saja penyebabnya adalah ketegangan otot akibat sering duduk lama
Penanganan yang tepat dapat membantu meredakan nyeri bokong dan mempercepat pemulihan.
Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri bokong:
Fisioterapi atau terapi fisik sangat efektif dalam mengatasi nyeri bokong, terutama yang disebabkan oleh ketegangan otot bokong Terapis fisik akan memberikan latihan dan teknik yang tepat untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot yang mendukung area bokong.
Tindakan medis bedah minimal invasive atau tanpa operasi juga bisa menjadi pilihan sebagai cara menghilangkan nyeri di bokong piriformis syndrome. Metode ini dipiliha saat adanya gambaran HNP pada hasil MRI spine. Contohnya saja laser saraf kejepit PLDD, epidural steroid injection (injeksi saraf kejepit), kateter saraf kejepit Racz, atau radiofrekuensi saraf kejepit.
Spine endoscopy biportal BESS Plus juga bisa menjadi anjuran terapi nyeri bokong akibat hnp. Metode ini dapat melepaskan jepitan yang terjadi sehingga saraf tak lagi terjepit dan gejala pun mereda,
Apa Obat Rumahan Untuk Nyeri Bokong?
Salah satunya adalah dengan ompres dingin atau hangat dapat membantu mengurangi nyeri dan membantu otot bokong menjadi relaksasi.
Duduk dalam posisi yang benar, menghindari duduk terlalu lama, serta memberi waktu untuk beristirahat dan bergerak setiap 30 menit sangat membantu. Juga, menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi beban pada tulang belakang dan bokong.
Gunakan bantal berbentuk donat juga bisa mengurangi tekanan pada bokong saat duduk lama.
