Nyeri siku tangan kanan dan nyeri pada siku sisi bagian dalam bisa saja terjadi akibat melakukan aktivitas yang memerlukan gerakan lengan dan pergelangan secara terus menerus. Kalau gerakannya sudah melebihi kemampuan tendon area tersebut bisa saja menimbulkan nyeri siku tangan kanan.
Siku tangan sakit jika diluruskan atau siku tangan sakit saat ditekuk memang membuat tak nyaman lagi melakukan aktivitas. Padahal siku tangan kiri dan siku tangan kanan merupakan bagian dari lengan yang membantu tangan bergerak leluasa.
Cedera akibat gerakan berlebihan bisa memicu siku tangan terasa sakit akibat adanya kerusakan pada otot dan tendon area ini.
Nyeri Siku Tangan Kanan & Apa Penyebab Nyeri di Siku
Tennis elbow dan golfer’s elbow adalah dua kondisi umum yang berkaitan dengan cedera pada siku, bisa nyeri siku tangan kiri. Meskipun keduanya memiliki penyebab dan gejala yang serupa.
Dua kondisi ini terkait dengan aktivitas fisik, namun lokasinya berbeda. Meski disebut tennis elbow, bukan berarti hanya dialami oleh pemain tenis. Begitu pula dengan golfer elbow, bukan hanya terjadi pada penggemar olahraga golf.
Jika pekerjaan dituntut melakukan gerakan repetitif dalam waktu lama maka risiko untuk mengalami tennis elbow atau golfer elbow kemungkinan bisa meningkat. Jadi akibat pergerakan repetitif atau penggunaan otot dan sendi yang berlebihan.
Apa yang Menyebabkan Nyeri di Bagian Luar Siku?
Tennis elbow (lateral epicondylitis/epikondilitis lateral) adalah peradangan yang terjadi pada bagian luar siku. Khususnya pada tendon yang menghubungkan otot lengan bawah ke tulang siku. Kondisi ini biasanya akibat penggunaan otot yang berlebihan, terutama ketika seseorang melakukan gerakan repetitif yang melibatkan lengan bawah dan pergelangan tangan.
Nama “tennis elbow” muncul karena kondisi ini sering dialami oleh pemain tenis yang melakukan servis atau gerakan memukul bola secara berulang. Jadi bisa saja olahraga yang menggunakan raket (badminton, squash) akan berisiko alami kondisi siku tenis. Aktivitas lainnya misalnya menggunting rumput dengan gunting, melukis, juga bisa saja menyebabkan nyeri siku tangan kanan.
Tennis elbow terjadi akibat cedera mikroskopis pada tendon otot ekstensor, yang berfungsi untuk memutar dan menggerakkan pergelangan tangan serta jari.
Nyeri Siku Tangan Kanan
Gerakan berulang, seperti memukul bola tenis atau mengetik dalam posisi yang salah, dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tendon ini. Saat tertekan dalam waktu lama, akhirnya memicu peradangan dan rasa sakit.
Faktor lain yang dapat berkontribusi adalah postur tubuh yang buruk atau penggunaan alat yang tidak sesuai, misalnya raket tenis dengan pegangan yang tidak tepat atau terlalu keras.
Gejala utamanya adalah rasa sakit dan perasaan lemah pada lengan bawah, terutama saat melakukan gerakan tertentu.
Nyeri terasa tajam atau tumpul bagian luar siku yang bisa menjalar hingga ke pergelangan tangan. Aktivitas seperti menggenggam, bersalaman, memegang gelas, memutar pergelangan tangan, atau mengangkat benda berat seringkali memperburuk rasa sakit ini. Gejala lain yang mungkin muncul adalah siku tangan kanan kaku dan menurunnya kekuatan otot lengan bawah.
Penyebab Nyeri Siku Bagian Dalam
Golfer’s elbow (medial epicondylitis/epikondilitis medial), adalah kondisi yang serupa dengan tennis elbow, tetapi terjadi pada sisi dalam siku. Tepatnya pada tendon yang menghubungkan otot fleksor lengan bawah ke tulang siku.
Meskipun nama golfer’s elbow merujuk pada pemain golf, kondisi ini juga dapat terjadi pada individu yang melakukan aktivitas fisik yang melibatkan gerakan berulang atau beban berat yang memengaruhi lengan bawah.
Pada kondisi ini, cedera biasanya terjadi karena pergerakan menekuk (fleksi) atau peregangan otot lengan bawah. Misalnya, dalam olahraga golf, saat seseorang memukul bola, otot flexor pada lengan bawah bekerja keras.
Namun, siapa pun yang terlibat dalam aktivitas yang melibatkan gerakan berulang seperti angkat beban, bowling, atau bahkan pekerjaan kantor, juga berisiko mengembangkan kondisi ini.
Golfer’s elbow terjadi akibat peradangan atau kerusakan pada tendon yang ada pada sisi dalam siku. Aktivitas yang melibatkan gerakan memutar pergelangan tangan atau menggenggam benda berat secara berulang dapat menyebabkan beban berlebih pada tendon tersebut. Seiring waktu, beban ini dapat menyebabkan cedera mikro pada tendon, yang memicu rasa sakit dan pembengkakan.
Sama seperti pada tennis elbow, rasa sakit pada golfer’s elbow dapat semakin parah saat menggenggam benda atau melakukan aktivitas yang melibatkan pergelangan tangan, seperti mengetik atau membuka pintu. Selain itu, penderita juga dapat merasakan kelemahan pada lengan bawah dan kesulitan dalam melakukan gerakan tertentu.
Apa Bedanya Tennis Elbow dan Golfer’s Elbow?
Meskipun kedua kondisi ini memiliki banyak kesamaan dalam hal penyebab dan gejala, terdapat beberapa perbedaan mendasar antara tennis elbow dan golfer’s elbow.
Perbedaan utama terletak pada lokasi rasa sakit. Pada tennis elbow, rasa siku sakit terletak pada bagian luar (tepi luar) siku. Sedangkan pada golfer’s elbow, rasa sakit pada siku muncul bagian dalam siku.
Jenis gerakan yang menyebabkan risiko juga berbeda. Pada tennis elbow akibat gerakanotot ekstensor, seperti memukul bola tenis atau mengetik. Sementara golfer’s elbow lebih terkait dengan gerakan fleksor menekuk atau penekanan pada lengan bawah.
Tulang Siku Sakit, Ini Pemeriksaannya …
Untuk mendiagnosis kedua kondisi ini, dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik yang melibatkan pengujian kekuatan lengan dan evaluasi gerakan yang memicu rasa sakit. P
Pada beberapa kasus, pemeriksaan pencitraan seperti rontgen atau MRI mungkin diperlukan untuk memastikan tidak ada cedera lain yang mendasari masalah tersebut, seperti fraktur atau dislokasi.
Nyeri Siku Tangan Kanan
Cara mengobati siku tangan yang sakit umumnya melibatkan kombinasi istirahat, pengobatan topikal, fisioterapi, dan dalam beberapa kasus, prosedur medis lebih lanjut.
Langkah pertama dalam pengobatan adalah memberikan waktu bagi tendon untuk sembuh. Ini termasuk menghindari aktivitas yang memperburuk rasa sakit, seperti menggenggam atau memutar pergelangan tangan.
Fisioterapi adalah salah satu pengobatan utama untuk kedua kondisi ini. Terapi fisik bertujuan untuk memperkuat otot-otot sekitar siku dan meningkatkan fleksibilitas tendon. Latihan penguatan dan peregangan dapat membantu memulihkan keseimbangan otot dan mengurangi ketegangan pada tendon yang cedera.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, dapat digunakan untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit. Selain itu, penggunaan kompres es pada area yang nyeri juga dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Dalam beberapa kasus, jika rasa sakitnya parah dan tidak merespons pengobatan konservatif, dokter dapat merekomendasikan injeksi steroid untuk mengurangi peradangan.
Kalau pengobatan konservatif tidak efektif setelah berbulan-bulan, prosedur bedah mungkin diperlukan untuk memperbaiki tendon yang rusak. Namun, operasi hanya dianggap sebagai pilihan terakhir setelah semua metode lain gagal.
Apakah Tendon Siku Bisa Sembuh dengan Sendirinya?
Ini juga tergantung dari penyebabnya. Bila nyeri siku tangan kanan penyebabnya adalah robekan tendon atau cedera berat, kemungkinan perlu penanganan lebih lanjut.
Hindari gerakan berulang yang berlebihan serta melakukan pemanasan dan peregangan sebelum beraktivitas bisa membantu mencegah perburukan nyeri. Menggunakan teknik yang benar saat berolahraga dan memilih alat yang sesuai, seperti raket tenis yang lebih ringan atau pegangan yang sesuai, juga dapat mengurangi risiko cedera.